「朝起きて一歩目が激痛」
「歩くと足裏の中央〜かかとが痛い」
「整形外科や接骨院に通ったけれど、なかなかスッキリしない」

こんな足底筋膜炎の悩みを抱え、外反母趾専門整体院レメディ（豊中市）には多くの方が来院されています。

特に30〜60代の女性に多く、
・長時間の立ち仕事
・家事や買い物での歩行
・運動不足
・合わない靴
などが痛みを長引かせる原因になることも。

「足底筋膜炎」と言うと、
“足の裏の筋膜が炎症を起こしているだけ”
と思われがちですが、実はもっと深い理由があります。

それこそが、
足のアーチの崩れ

この根本問題を見逃したままだと、
どれだけマッサージや湿布をしても、
一時的に軽くなっても、
また痛みが戻ってしまいやすいのです。

この記事では、足底筋膜炎がなぜ治りにくいのか、何を見直せば良いのか、そして当院の施術方針まで、専門的な内容をわかりやすく解説していきます。

足底筋膜炎は、
かかと〜足裏中央にかけて痛みが出る トラブルです。

特に多いのが…

◆ 足底筋膜炎の典型的な症状

• 朝の一歩目が強く痛む
• 歩き始めにズキッとくる
• 階段を降りると痛む
• かかとを押すと痛い
• 長時間歩く・走ると悪化

症状が長引く人は、ほとんどの場合 足のアーチ構造に問題があります。

足裏には３つのアーチがあります。

• 内側縦アーチ（土踏まず）
• 外側縦アーチ
• 横アーチ（つま先のつけ根）

このうちどれかが崩れると、足底筋膜に過度な負担がかかり続け、
痛みが慢性化しやすくなります。

特に多いのは次の２つ。

① 浮き指（足指が地面につかない）

浮き指になると…

• 足底筋膜が常に引っ張られ続ける
• 歩くたびに負担が一点に集中
• かかと着地が強くなり炎症が続く

足底筋膜炎の方の約8割に浮き指が見られるとも言われています。

② 開帳足（横アーチの低下）

横アーチがつぶれると足裏のバランスが崩れ、
足底筋膜に負荷がかかり続けます。

症状が長引く人ほど、

「足幅が広がってきた」「靴が合いにくくなった」
という特徴があります。

足底筋膜炎は痛む場所だけが原因ではありません。

根本的な問題は、
“足の構造と使い方” にあるため、
・局所を揉む
・電気を当てる
・湿布を貼る
といった対症療法だけでは、
「良い→悪化→良い→悪化」を繰り返しやすくなります。

痛みが戻ってしまう方の多くは、

足のアーチと歩き方にアプローチできていない場合がほとんどです。

① アーチ構造を整える（特に内側縦アーチ）

足底筋膜炎に最も影響するのは、
内側縦アーチ（土踏まず）の崩れ。

アーチが落ちると足底筋膜が引っ張られやすくなり、
痛みが長引く原因になります。

レメディでは、
筋肉・靭帯・関節へアプローチし、
足本来のアーチ構造へ導くことを目指した施術を行っています。

② 足指を使えるようにする（浮き指の改善は重要）

浮き指は足底筋膜炎の大きな原因。

• 足指のグーパー
• 親指の上下運動
• タオルギャザー

などを行うことで、足指が支える力を取り戻していくことができます。

ただし、やり方を間違えると悪化する可能性があるため、専門家の指導が大切です。

③ 正しい歩き方を身につける

足底筋膜炎は歩き方のクセに強く影響されます。

• かかとで強く着地していないか
• 足の外側に体重が乗っていないか
• 親指で蹴る動作ができているか

これらが改善されることで、
負荷を分散し、痛みの軽減を目指しやすくなります。

当院では足底筋膜炎を
“足裏だけの問題ではなく、足全体の機能低下” と捉えています。

施術ポイントは次の３つ。

① アーチ形成をサポートする施術

筋肉・腱・関節にアプローチし、足裏のアーチが働く状態へ導きます。

② 足指の可動域改善

浮き指があるとアーチが支えられず、症状が長引きやすい。
足指を使いやすい状態へサポートします。

③ 歩行指導で再発予防

足底筋膜炎は「歩き方のクセ」が非常に大きく影響します。

レメディでは歩行動画を撮影し、
どこに負担がかかっているかを見える化したうえで、
改善ポイントを一緒に練習していきます。

◆ 来院時の状態

• 朝起きた瞬間に激痛
• 長く歩けず、買い物もつらい
• 足指が使えていない（浮き指）

◆ 行った施術

• アーチの調整
• 足指トレーニング
• 歩き方の見直し
• 靴の選び方アドバイス

◆ その後の声（※個人差あり）

「朝の痛みが軽くなり、歩くのがラクになった」
「足が軽く感じるようになった」

という感想をいただきました。

• 外反母趾・足底筋膜炎に特化し15年以上の専門性
• 両足でも料金は変わらない（足底筋膜炎は両足に負担があることが多い）
• 阪急豊中駅徒歩4分の通いやすい立地
• 短期集中プログラムで効率よく通える
• 施術＋歩行改善＋セルフケアまで一貫サポート

Q. 足底筋膜炎はどのくらいで良くなりますか？

A. 個人差はありますが、アーチを支える力が整ってくると、歩きやすさを感じる方もいます。

Q. インソールで良くなりますか？

A. 補助として役立つこともありますが、
アーチが崩れている状態のままでは効果が十分出にくい場合があります。

Q. 両足の痛みも見てもらえますか？

A. はい。両足に負荷がかかっているケースが多く、同時にサポートできます。

足底筋膜炎がなかなか治らない…
そんな悩みの裏には、足のアーチ崩れや浮き指といった
“根本的な原因” が隠れていることがとても多いです。

痛みの出ている場所だけに注目するのではなく、
足全体を見直すことが、再発しにくい足を目指す第一歩。

外反母趾専門整体院レメディでは、

あなたの足に合わせた施術＋歩行改善で、
日常生活を快適に過ごせる状態へ導けるようサポートしています。

各症状ページ：
 

• 外反母趾：https://gaihanboshi.net/service1
• 内反小趾：https://gaihanboshi.net/16202004336082
• 浮指：https://gaihanboshi.net/16202531892461
• 足裏のタコ：https://gaihanboshi.net/16205308783252
• 魚の目：https://gaihanboshi.net/16205337148010
• 足底筋膜炎：https://gaihanboshi.net/16205374357357
• 巻き爪：https://gaihanboshi.net/16212585114668
• モートン病：https://gaihanboshi.net/16212894244979
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