外反母趾専門整体院レメディ（豊中）

「病院でインソールを作ったけれど、痛みは変わらなかった…」
「インソールを入れても、外反母趾の角度はそのまま」
「歩くと結局痛くなるから、使わなくなってしまった」

こうした声は、外反母趾でお悩みの方から本当に多く寄せられます。

もちろん、インソールが悪いわけではありません。
しかし、外反母趾が進行してしまっている方の多くは、インソールだけでは“痛みがラクになる未来”につながりにくいのが現実です。

なぜなのか？
この記事では、外反母趾専門整体院の視点から、
「インソールの“本当の役割”と“限界”」
そして、
「外反母趾の痛みを軽くするために必要な３つの要素」
を分かりやすく解説します。

「インソールを試したけどダメだった…」という方ほど、続きを読んでいただきたい内容です。

まず大前提として、インソールは医療的な治療ではなく、
「足をサポートする道具」 です。

つまり、

• 歩行を補助する
• クッションで衝撃を和らげる
• 足の負担が偏らないよう支える

といった役割があり、外反母趾の“根本原因”を変えるものではありません。

では、外反母趾の根本原因とは何でしょうか？

外反母趾の原因は、一般的に思われているような
「ハイヒールを履いたから」「靴が悪い」
だけではありません。

実際に多い原因は以下の通りです。

 ① 足指が使えていない（浮指）

足指で踏ん張れないと、親指の付け根に負担が集中。

 ② 開張足（横アーチの崩れ）

足の横幅が広がり、親指が内側へ倒れやすくなる。

 ③ 立ち方・歩き方のクセ

つま先重心や内股歩きは外反母趾を加速させます。

 ④ 足の筋力不足

特に母趾球を支える筋肉が弱いとトラブルが起きやすい。

 ⑤ 姿勢の崩れ

骨盤の傾きや猫背の影響で足裏バランスも崩れます。

このように、外反母趾の本当の原因は「足指・アーチ・歩き方」の複合的な問題なのです。

① “使えていない筋肉”はサポートできない

インソールは筋力を補助します。
しかし、弱った筋肉そのものを鍛えるわけではありません。

足指が動かない状態では、インソールを入れても負担は減りません。

② アーチを「支える」だけで、「整える」ことはできない

崩れたアーチを瞬間的に支えることはできます。
ただし、アーチの再構築には筋肉の働きが不可欠で、インソール単独では難しいのです。

③ 歩き方のクセは変わらない

歩くたびに内側へ体重がかかるクセがある方は、インソールを入れても同じ歩き方を続けてしまいます。

④ 靴のフィット感が合っていないと効果半減

インソールは「靴」とセットで考える必要があります。

靴選びを間違えると、むしろ悪化するケースも少なくありません。

誤解しないでいただきたいのは、
インソールが悪いわけではないということ。

以下のようなケースでは役立ちます。

• まだ痛みが軽度の時期
• 足裏のクッション不足を補いたい
• 正しい歩き方ができている
• 足指がしっかり使えている

つまり、身体の使い方が整っている人が“補助として使う”には最適なのです。

ですが…

外反母趾の痛みで悩んで来院される方は、
ほぼ全員が 足指機能の低下・歩行の癖・アーチの崩れ を抱えています。

だからこそ、インソールだけでは十分ではありません。

レメディでは、外反母趾の痛みを軽くしていくために
３つのポイントを同時に整えるアプローチを行います。

 ① 足指が動くように整える

固まっている関節・筋肉の調整。
“踏ん張る力”を引き出すことで親指の付け根の負担を減らします。

 ② 縦アーチ・横アーチのバランスを整える

テーピング・手技・セルフケアを組み合わせ、
アーチの再形成をサポートします。

 ③ 歩き方のクセを修正

外反母趾の多くは「歩くたびに悪化するクセ」を持っています。
ここを変えることが、最も大切なポイントです。

これらを整えることで、
インソールに頼り切らなくても“歩きやすさを感じやすい足”へ導いていきます。

● 50代女性：長年のインソール生活から卒業できた例

長時間歩くと痛みが出ていた50代女性。
病院で作ったインソールを5年以上使用していたものの、変化を感じられず来院。

施術で足指の動き・アーチ・歩行バランスを整えていくにつれ、
「インソールなくても歩ける時間が伸びてきた」
と体感いただけました。

※施術効果には個人差があり、効果を保証するものではありません。

✔ 両足でも同料金（追加料金なし）

多くの方が両足トラブルを抱えているため、総合的に見ていきます。

✔ 短期集中プログラムで変化を目指す

初回＋10回の計画的ケアで足の使い方を立て直し。

✔ 阪急豊中駅徒歩4分の通いやすさ

お仕事帰りでも負担になりません。

✔ 足専門15年以上の女性施術者

痛み・不安を丁寧にヒアリングしながら対応。

Q. インソールは使わないほうがいいですか？

A. 状態により異なります。必要な場合は併用を提案しますが、過度に依存せず「自分の足を使える状態」に導くことを大切にしています。

Q. どのくらいで変化を実感できますか？

A. 個人差がありますが、まずは歩き方が変わると「痛みの出方」が変わる方が多いです。

Q. ボキボキしますか？

A. 行いません。痛みの少ない安全な施術を心がけています。

インソールはとても便利なアイテムです。
しかし、外反母趾で痛みが出ている人ほど、
「インソールだけでどうにかする」ことは難しいのが現実です。

大切なのは、
足指が使えること
アーチが支えられること
正しい歩き方ができること

この3つが揃って、
ようやくインソールが補助として活きてきます。

「インソールを使っても変わらなかった…」
そんな方こそ、一度ご相談ください。
レメディは、あなたの“また歩ける毎日”をサポートします。

各症状ページ：

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• 外反母趾：https://gaihanboshi.net/service1
• 内反小趾：https://gaihanboshi.net/16202004336082
• 浮指：https://gaihanboshi.net/16202531892461
• 足裏のタコ：https://gaihanboshi.net/16205308783252
• 魚の目：https://gaihanboshi.net/16205337148010
• 足底筋膜炎：https://gaihanboshi.net/16205374357357
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