足裏のタコにお悩みの方々へ向けて、タコができる場所別の原因とその対処法について詳しく解説します。
このブログでは、足裏のタコを根本的に改善するための具体的な施術方法とセルフケアのポイントをご紹介します。
目次
- 1.足裏タコとは？
- 2.足裏タコの主な原因
- 3.タコの場所別原因
- 4.足裏タコのセルフケア方法
- 5.足の専門整体院での施術内容
1. 足裏タコとは？
足裏のタコは、皮膚が厚く硬くなった状態を指します。足裏の特定の部分に過度の圧力がかかることで皮膚が厚くなり、これがタコとなります。
タコは痛みを伴うことが多く、歩行時の不快感や靴の擦れによる痛みを引き起こします。放置すると、ますます厚くなり、さらに痛みが増すことがあります。
2. 足裏タコの主な原因
足裏のタコの原因は一つではなく、様々な要因が複雑に関連しています。
主な原因としては以下のものが挙げられます。
- 過度な圧力：
タコができている部分に余分な圧力がかかり、皮膚が厚くなって骨を守ろうとする防御反応が起こります。 - 不適切な靴の選択：
先の細い靴やヒールの高い靴が足に負担をかけ、特定の部分に過度の圧力がかかります。 - 悪い歩き方：
歩行時に足裏の特定の部分に過度の圧力がかかることがタコの原因となります。 - 足のバランスの崩れ：
足裏の筋肉が弱くなると、正しいアーチを保てず、タコが発生しやすくなります。 - 外反母趾などの足のトラブル：
他の足のトラブルが原因で、足裏にタコができることもあります。
3. タコの場所別原因
足裏のタコは、できる場所によってその原因が異なります。
以下に、主なタコの場所別の原因を説明します。
- 1.親指の付け根：
外反母趾の影響で親指が内側に曲がり、付け根部分に過度の圧力がかかることが原因です。 - 2.小指の付け根：
先の細い靴やヒールの高い靴を履くことで、小指の付け根に圧力が集中し、タコが形成されます。 - 3.足の裏中央部：
歩き方が悪く、足裏全体に均等に体重がかからないことが原因で、中央部にタコができます。 - 4.かかと：
足裏全体のバランスが崩れていると、かかと部分に過度の圧力がかかり、タコが形成されます。
4. 足裏タコのセルフケア方法
タコの改善には、日常的なセルフケアが重要です。以下の方法を実践して、足の健康を維持しましょう。
まず、足指のストレッチを行うことが効果的です。足指を広げたり、グーパー運動を行ったりして、筋力を強化します。また、足裏のマッサージもおすすめです。
テニスボールや専用のマッサージボールを使って足裏をほぐし、筋肉の緊張を和らげます。
次に、適切な靴の選択も重要です。かかとの高さが低く、つま先にゆとりのある靴を選びましょう。小指や親指に圧力がかからないようにすることが大切です。
さらに、専用インソールを使用することで一時的に痛みを解消できますが、長期使用は避けましょう。足裏の筋力が弱まり、足のトラブルが悪化する可能性があります。
5. 足の専門整体院での施術内容
タコがあるのは、その場所が当たりすぎているからです。当たりすぎて防御反応として、皮膚を厚くして骨を守っているのです。
なので、足裏のバランスを整えない限り、削っても繰り返します。削れば削るほど皮膚は厚くなり、そのまま放置すると外反母趾などの骨の問題へ進行します。
足裏のタコの原因は？
①アーチが崩れている：アーチが健全なら、足裏全体に体重が分散されるのでタコができません。
②バランスの悪い歩き方：タコができるところに、負担が掛かる歩き方をしている。
足裏のタコなど足のトラブルを改善するためには、
①凝り固まった足の関節や筋肉を解す
②足指を機能させる
③足裏のバランスを整える
④正しい歩き方・立ち方をクセ付けて、足裏の正しい位置で、地面からの衝撃をバネのように受ける。
この順番が大切です。
まとめ
足専門の整体院レメディでは、現在の身体や足の状態を共有し、セルフケア・テーピング・歩き方などを習得して頂き、あなたと一緒に改善を目指します。
一時的に足裏のタコを改善するのではなく、将来にむかってタコが再発せず、一生自分の足で痛みなく歩くことが目標です。
足のトラブルでお悩みなら、一度 “外反母趾専門整体院レメディ” にご相談下さい。
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一切マメができなくなりました。
兵庫県川西市のT.Yさま（50歳代 会社員）
Q来院前の状況
昔から外反母趾で、常にマメやタコができて靴を履くのも痛く、市販のマメ除去テープなどが欠かせない状態で、歩くのも辛い時がありました。
Q通院後の症状の変化
テーピングをして頂いてからは、一切マメができなくなりました。
Q当院に来て良かったこと、嬉しかったこと
痛みがなく歩ける様になりました。
Q同じ症状で悩まれている方へのメッセージをお願いします
同じ症状で悩まれている方へのメッセージ
諦めていた外反母趾による痛みが緩和されるだけでも助かります。
※個人の感想であり、成果や成功を保証するものではありません。
