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「朝起きて立ち上がると、かかとがズキッと痛む」
「長く歩いたあと、足裏の中央が突っ張る」
「かかとに体重をかけると痛い」

これらの症状に心当たりがある方は、足底筋膜炎（そくていきんまくえん）の可能性があります。

そして実はこの足底筋膜炎、外反母趾と深く関係していることをご存知でしょうか？

一見、別の場所の痛みに見えても、その根本原因は「足の使い方」に共通点があります。

足底筋膜炎とは、足の裏にある「足底筋膜」という膜状の組織が、
繰り返しの負担で炎症を起こし、かかとや足裏が痛む状態を指します。

足底筋膜は、

• かかと（踵骨）
• 足の指のつけ根（中足骨頭）
  をつないでおり、足裏のアーチを保つ“弓の弦”のような役割をしています。

つまりこの膜が硬くなったり、引っ張られたりすると、

足裏全体のクッション性が失われ、歩くたびに衝撃がかかって痛みが出るのです。

外反母趾と足底筋膜炎は、「アーチの崩れ」という共通原因を持っています。

① 外反母趾で横アーチがつぶれる

外反母趾が進行すると、横アーチ（親指と小指を結ぶライン）が広がり、
足裏の筋膜が引き伸ばされます。
その結果、足底筋膜への牽引（けんいん）ストレスが増加し、かかとに痛みが出やすくなります。

② 指が使えない歩き方になる

外反母趾では、親指で地面を押せず「ペタペタ歩き」になりがち。
これにより足裏の一部（特にかかとや小指側）に負担が集中。
結果、足底筋膜の一部が過剰に引っ張られる状態になります。

③ アーチを支える筋肉が弱る

足指を使わない生活が続くと、足裏の小さな筋肉（内在筋）が衰え、
アーチを支えきれなくなります。
つまり、「外反母趾 → アーチ低下 → 足底筋膜炎」という悪循環に。

関連ページ：
外反母趾：https://gaihanboshi.net/service1
浮き指：https://gaihanboshi.net/16202531892461

1. 外反母趾で足指が使えない
2. アーチがつぶれて足底筋膜が引き伸ばされる
3. かかとに炎症が起きて痛みが出る
4. 痛みを避けて歩き方が偏る
5. さらにアーチが崩れる

このように、外反母趾と足底筋膜炎は互いに影響し合い、
「痛みをかばう → バランスが崩れる → 別の場所が痛む」という悪循環を引き起こします。

外反母趾専門整体院レメディでは、
単に痛みを緩和するのではなく、足底の構造と使い方を整える根本ケアを行っています。

レメディ式3ステップ

1. アーチバランス測定（AI＋徒手評価）
   　→ 足裏の荷重ライン・左右差を可視化
2. 足底筋膜・アーチ・ふくらはぎの調整
   　→ 硬くなった筋膜をゆるめ、足指の可動性を回復
3. 歩行再教育・セルフケア指導
   　→ 足裏を正しく使い、再発しにくい歩き方を定着

特徴

• 両足でも同料金（全身バランスを重視）
• 阪急豊中駅から徒歩4分の好立地
• 初回体験5,980円（税込）＋電子書籍特典付き

40代女性／豊中市在住

「朝起きると、かかとがズキッと痛い」「外反母趾も気になる」と来院。
足型測定の結果、横アーチ低下＋外側重心が原因と判明。
数回の施術で「朝の痛みが軽くなり、歩くのがラクになった」との声。
※施術効果には個人差があります。変化の実感を目指します。

1️⃣ 足指グーパー運動
　→ 足底筋膜を動かし、血流を促進。

2️⃣ テニスボールマッサージ
　→ かかと〜土踏まずをゆっくり転がす。
　　※痛みが強いときは無理せず、軽く行うこと。

3️⃣ 正しい靴選び
　→ アーチを支え、足指が自由に動く靴を選ぶ。
　　詳しくはこちらの記事をご覧ください。
　　 外反母趾と靴の選び方：https://gaihanboshi.net/Blog20251202
 

Q. 足底筋膜炎と外反母趾、どちらを先に治した方が良いですか？
A. どちらも「足の使い方」が原因のため、同時に整えることが理想です。

Q. 病院でインソールを作ったのですが、痛みが残っています。
A. インソールだけではアーチ機能の回復が難しい場合があります。足の筋肉・歩行まで見直すと効果的です。

Q. 足底筋膜炎でも施術を受けられますか？
A. はい。状態に合わせて刺激量を調整し、炎症期〜回復期まで対応可能です。

足底筋膜炎と外反母趾は、アーチ機能の低下という共通の根を持っています。
かかとの痛みを根本から整えるためには、
足裏だけでなく「指・歩行・バランス」をトータルで見直すことが重要です。

レメディでは、
 

• 足の構造分析
• アーチ再教育
• 歩行指導
  を組み合わせ、足元から快適な体づくりをサポートします。

初回体験キャンペーン実施中
外反母趾専門整体院レメディでは、初回体験5,980円（税込）＋電子書籍特典でご予約受付中です。
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内反小趾（足の小指の痛み）：https://gaihanboshi.net/16202004336082
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足裏のタコ：https://gaihanboshi.net/16205308783252
魚の目：https://gaihanboshi.net/16205337148010
足底筋膜炎：https://gaihanboshi.net/16205374357357
巻き爪：https://gaihanboshi.net/16212585114668
モートン病：https://gaihanboshi.net/16212894244979